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Yogilates
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Como su nombre indica, el yogilates es la combinación de yoga y pilates, que son las disciplinas que más éxito tienen entre los que buscan ponerse en forma mediante estiramientos y ejercicios para mejorar y corregir la postura corporal sin dejar de lado la faceta más espiritual. Por ello, combinar estas dos técnicas fue algo que se le ocurrió a
Jonathan Urla en 1997 cuando, al practicar ambas disciplinas por separado, comprobó que hacer pilates facilitaba la ejecución de ciertas
“asanas” del yoga, por lo que podían complementarse.
En yogilates se presta especial atención a la respiración y al correcto desarrollo de los estiramientos, pero su esencia es combinar la flexibilidad que caracteriza al yoga con la tonificación propia del pilates. Además, en ambas técnicas existen posturas muy parecidas y también tienen en común que buscan tomar conciencia del propio cuerpo.
El yoga incide en el equilibrio y el pilates en la fuerza y el movimiento, por lo que combinar ambos duplica los beneficios.
BENEFICIOS DEL YOGILATES
- Una mejor postura y una figura más estilizada
- Fluidez de los movimientos
- Flexibilidad y elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, etc.
- Mayor fuerza muscular
- Previene contracturas musculares y lesiones
- menos dolores (eficacia contra el dolor lumbar y facilita la rehabilitación)
- Aumenta la capacidad respiratoria
- Tonifica y reafirma todas las zonas del cuerpo
- Especial atención en la zona del abdomen, del vientre y de la pelvis
- Aumenta la vitalidad y mejora la sexualidad
- Reduce el estrés y combate la depresión
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